1. पेट की चर्बी काम करने के 5 टिप्स
सबसे पहले पानी को राइट टाइम पर राइट क्वांटिटी 4 से 5 लीटर पानी तो आपको पीना ही चाहिए
क्योंकि हाइट फिट रहना गुड हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है pऔर अगर आप बैली फैट को कम करना चाहते हैं तो अगर आप खाना खाने से पहले पानी पिएंगे तो ऐसा करने से आपकी भूख कम हो जाएगी और आप कम कैलोरी इनटेक करेंगे आपको खाने के बीच में पानी या कोई भी लिक्विड पीने से भी बचना होगा क्योंकि खाने के दौरान दिया जाने वाला यह लिक्विड हमारे डाइजेस्टिव जूस इसको डिलीट कर देता है जिससे डाइजेशन प्रोसेस सेलो हो जाता है और यह तो आप भी जानते ही होंगे कि चाहे आपको पहले पेट की चर्बी काम करना हो चाहे हेल्दी बॉडी चाहिए हो आपके डाइजेस्टिव सिस्टम का एकदम परवाह करना जरूरी है
2. हमारा बॉडी में कैलरी इसकी जरूरत है
वह फूट से आता है अगर आप बहुत लो कैलरी खाना खाएंगे और आप का पेट भर जाए उससे तो आपकी बॉडी में गैलरी की कमी पड़ जाएगी और बॉडी क्या करेगा अंदर से फैट को गला गला कर लो कैलरी को निकालने का ऑपरेशन करता रहेगा तो याद रखेगा आपको ऐसा खाना खाना है जो बहुत लो कैलरी हो और आपका पेट भी भर जाए तो वह कौन से खाना खाना है वह है फ्रूट और वेजिटेबल वेजिटेबल में क्या क्या खा सकते तो सब्जी बना कर खा जाता है गाजर है टमाटर है या फूल गोभी पत्ता गोभी और सब्जियां और फ्रूट खा सकता है हो गई जिसको सलाद बोलते हैं और फ्रूट को खूब खा सकते फ्रूट्स में सिर्फ हैम केला को छोड़कर सारे फ्रूट पपीता एप्पल और अनार और जितने भी नाचती है और अमरूद है यह जितने भी फूल से तरबूज खरबूजा है यह जितनी मर्जी खा सकते है
3. अगर आप अपना पेट इन दोनों चीजों से भरने लग जाए
और इन के जूस से पेने लग जाए फ्रूट के जूस होती है वेजिटेबल जूस एस होती है कोई अच्छा चीज आप सारा दिन करते रहिए फ्रूट पेट भर कर खाइए और सलाद पेट भर कर खाइए सब्जी बनाई है बिना तेल के जितना मर्जी खाइए दिन करते रहिए फ्रूट पेट भर कर खाइए और सलाद पेट भर कर खाइए सब्जी बनाई है बिना तेल के जितना मर्जी खाइए \
4. जो नहीं खाना है वह है
रोटी और कोई भी चीज की रोटी जाए वह कोई भी तरह के अनाज के रुड़की हो सारे वजन बढ़ाने का काम करता है उनको नहीं खाना चाहिए
.jpg)
