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टॉप टेन 5 फूड के बारे में पूरी डिटेल से | Top ten 5 food in full detail

जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हमारी नसों के अंदर कैल्शियम का डिपोजिशन बढ़ने लगता है

जिससे व्यस्त हो जाती हैं और इसके साथ-साथ बैड कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड और बड़े हुए ब्लड प्रेशर की वजह से जो हमारी नशे की अंदरूनी होती है उस पर डिप्रेशन होने लगता है उसकी वजह से अंदर की जगह होती है जहां ब्लड जाता है वह जगह तंग होने लगती है जिसकी वजह से ब्लॉकेज होने के चांसेस बढ़ जाते हैं

लेकिन नेचर ने हमें कुछ ऐसे फूड आइटम्स दिए हैं खाने-पीने के जो कि अगर हम रेगुलर इस्तेमाल करें तो उसकी वजह से यह जो प्रोसेस है ब्लॉकेज होने का यह स्लो डाउन हो जाता है और आप कह सकते हैं किसी हद तक रिवर्स  भी होने लगता है

No. (1)बेरी

बेरी होती है चाहे वह ब्लैकबेरी हो चाहे वह ब्लूबेरी हो चाहे वह स्ट्रौबरी हो चाहे वह क्रेनबेरी हो इन सभी पेरिस के अंदर कुछ ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि हमारी नसों को स्मूथ बनाने में हमारी बॉडी के अंदर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में ट्राइग्लिसराइड तो कम करने में और हमारी ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में हमारी मदद करते हैं और यह सारी चीजें मिल कर क्या करती हैं कि आपकी हॉट हेल्प को इंप्रूव करती है और हमारी नसों को लचीला बना कर उनको खोलने का काम करती हैं जिसकी वजह से हमारी हॉट हेल्प है वह बढ़िया बनती है और हमारे अंदर हार्ट अटैक स्ट्रोक जैसी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है

No. (2) मछली

 मछली अगर आप नॉन वेजिटेरियन है तो आपको हफ्ते में कम से कम 2 बार मछली जरूर खनी चाहिए क्योंकि मछली के अंदर दोस्तों ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होते हैं और यह ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारी नसों के अंदर से निकला मिशन को कम कर देते हैं हमारे खून के जमने को रोकते हैं हमारे ब्लड प्रेशर को कम करते हैं और ओवरऑल हमारी गाड़ी बस कलर हेल्थ को भी इंप्रूव करते हैं जिसकी वजह से हमारे अंदर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियां होने का खतरा जो है वह कम हो जाते

No. (3) टमाटर

टमाटर के अंदर दोस्त और लाइकोपीन नाम का एक सस्पेंस पाया जाता है जो कि बहुत ही बढ़िया और का है हमारी ओवरऑल हेल्थ के लिए इन फैक्ट्री इतना बढ़िया होता है कि हमारे अंदर कैंसर जैसी बड़ी बड़ी बीमारी होने के खतरे को भी कम कर सकता है अगर टमाटर को आप रेगुलर ली खाएंगे दोस्तों और कच्चा खाएंगे नहीं सलाद के तौर पर स्कोर खाएंगे या फिर की चटनी बनाकर खाएंगे तो उससे आपको उसके ज्यादा बढ़िया बेनिफिट्स मिलते हैं

टमाटर को खाने से आपकी बॉडी के अंदर इनफॉरमेशन काम होता है आपकी नर्सेज बनती हैं आप की आखिरी हेल्थी बनी रहती हैं आपकी हार्ट हेल्थ अच्छी होती हैं

No. (4) प्याज

प्याज के अंदर कुछ ऐसे सल्फर कंपाउंड्स होते हैं जो कि हमारी आर्टरी इसके अंदर से इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं और नसों के अंदर टोंगिंग होने के प्रोसेस कोयनी नसों के अंदर थक्का जमने के प्रोसेस को कम कर देते हैं दोस्तों प्याज को खाने से आपकी बॉडी के अंदर नाइट्रिक ऑक्साइड का लेबल भी बढ़ता है और नाइट्रिक ऑक्साइड वह चीज है जो कि हमारी नसों को फैलाने का काम करता है जिसकी वजह से नसों के अंदर जो ब्लड का फ्लो है वह प्रॉपर बना रहता है और इसी वजह से प्याज रेगुलर अगर आप खाते हैं तो आपके अंदर हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का जो खतरा है वह काम हो जाता हैं

No. (5) चुकंदर

चुकंदर एक ऐसी लाजवाब सब्जी है दोस्तों जो कि आपकी बॉडी के अंदर नाइट्रिक ऑक्साइड को बहुत तेजी के साथ बढ़ती है और नाइट्रिक ऑक्साइड हमारी नसों को फैला देती है जिसकी वजह से अगर वहां ब्लॉकेज है तो उसके खुलने के चांसेस जो है वह बढ़ जाते हैं वैसे चुकंदर जो है दोस्तों एक्सीजनल फ्रूट है तो इसको आप सिर्फ के सीजन के अंदर ही इस्तेमाल कर सकते हैं बट जब भी इसका सीजन हो तो मेक शुरू करिए कि आपकी डाइट में यह जरूर शामिल हो इसको आप सर्दी बनाकर भी खा सकते हैं और उसकी सलाद बना कर भी आप ले सकते हैं और इसका जूस भी आप इस्तेमाल कर सके

FAQs about :- Top ten 5 food in full detail

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2. दुनिया की सबसे मशहूर डिश कौन सी है?
3. दुनिया की नंबर वन डिश कौन सी है?
4. प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत क्या है?